Beim diesjährigen Friedensfestival am Attersee, einem Fest der Begegnung, Musik, Kreativität und des friedlichen Miteinanders mit rund 600 Teilnehmern, wurde ich eingeladen, zum Thema „Vom inneren Frieden zum äußeren Frieden – wie uns unser Atem dabei unterstützen kann“ zu sprechen.
Im Mittelpunkt stand die Frage, wie unser Atem dazu beitragen kann, mehr Frieden in uns selbst und damit auch in unserem Umfeld entstehen zu lassen.
Bewusstes Atmen beruhigt das Nervensystem, unterstützt die innere Regulation und hilft, Stress abzubauen. Atemübungen können emotionale Balance fördern und Ängste sowie innere Unruhe reduzieren – eine wichtige Grundlage für inneren Frieden.
Gleichzeitig bringt uns der Atem in den gegenwärtigen Moment.
Im Vortrag wurden zudem mehrere wissenschaftliche Studien und theoretische Grundlagen vorgestellt und diskutiert, die die Wirkung des Atems auf unser Nervensystem und unser emotionales Erleben untermauern.
Wer bewusst atmet, unterbricht automatische Stress- und Reaktionsmuster und gewinnt Klarheit für sein Denken und Handeln. Gemeinsames Atmen fördert zudem Verbundenheit, Empathie und ein Gefühl von Nähe – wesentliche Voraussetzungen für friedvolle Begegnungen.
Innerer Frieden bleibt nicht auf uns selbst beschränkt. Menschen, die sich besser regulieren können, reagieren weniger impulsiv, hören aufmerksamer zu und begegnen anderen mit mehr Mitgefühl und Kooperationsbereitschaft. So kann aus innerer Ruhe ein friedvolleres Miteinander entstehen – Schritt für Schritt, Atemzug für Atemzug.
Wenn du diese Themen und Anliegen erfahren, vertiefen und den Atem als kraftvolle Ressource für deinen Alltag und ein persönliches, friedliches Miteinander entdecken möchtest, laden wir Dich herzlich zu unserem Atemseminar im Sommer ein. In diesem Workshop hast Du die Möglichkeit, die Wirkung des Verbundenen Atems intensiv zu erleben, neue Zugänge zu Dir selbst zu finden und nachhaltige Impulse für mehr innere Ruhe und Verbundenheit mitzunehmen.
Mehr Informationen findest du hier: https://www.wesentlich-leben.at/angebote/verbundener-atem/workshop/
